Présentation du fonctionnement et des règles de sécurité

Avant de lancer vos élèves dans les différents exercices et séances, il peut être nécessaire de leur rappeler différentes règles de fonctionnement et de sécurité. Vous trouverez dans les deux vidéos suivantes des explications globales et un rappel des éléments incontournables pour un grand nombre d'exercices de base.

Présentation des conditions de pratique et des consignes de sécurité (E. GIRANDIER)
https://youtu.be/TRL7mEUlUBc


Présentation des critères de réalisation pour certains mouvements (squats, fentes, burpees, jumping-jack, gainage, exercice d'abdo, mountain climber, pompes, dips) (E. GIRANDIER)
https://youtu.be/21Zv394oqko


Pour démarrer avec vos élèves, voici un exemple de séance complète. Cette vidéo de 40 minutes construite par Emilie GIRANDIER reprend les différentes phases de travail en détaillant les éléments de sécurité et certaines variantes possibles pour chacun des ateliers.
https://youtu.be/D6EonKPs4go

Pour Individualiser, voici une partie de séance "Activation Cardio" pouvant s'adresser à tous les publics. Cette vidéo d'une vingtaine de minutes présente simultanément quatre niveaux de difficulté pour plusieurs exercices, permettant à chacun d'ajuster son niveau à ses capacités du moment.
https://youtu.be/7w5VqHEOADs