Présentation du fonctionnement et des règles de sécurité
Avant de lancer vos élèves dans les différents exercices et séances, il peut être nécessaire de leur rappeler différentes règles de fonctionnement et de sécurité. Vous trouverez dans les deux vidéos suivantes des explications globales et un rappel des éléments incontournables pour un grand nombre d'exercices de base.
Présentation des conditions de pratique et des consignes de sécurité (E. GIRANDIER)
https://youtu.be/TRL7mEUlUBc
https://youtu.be/TRL7mEUlUBc
Présentation des critères de réalisation pour certains mouvements (squats, fentes, burpees, jumping-jack, gainage, exercice d'abdo, mountain climber, pompes, dips) (E. GIRANDIER)
https://youtu.be/21Zv394oqko
https://youtu.be/21Zv394oqko
Pour démarrer avec vos élèves, voici un exemple de séance complète. Cette vidéo de 40 minutes construite par Emilie GIRANDIER reprend les différentes phases de travail en détaillant les éléments de sécurité et certaines variantes possibles pour chacun des ateliers.
https://youtu.be/D6EonKPs4go
https://youtu.be/D6EonKPs4go
Pour Individualiser, voici une partie de séance "Activation Cardio" pouvant s'adresser à tous les publics. Cette vidéo d'une vingtaine de minutes présente simultanément quatre niveaux de difficulté pour plusieurs exercices, permettant à chacun d'ajuster son niveau à ses capacités du moment.
https://youtu.be/7w5VqHEOADs
https://youtu.be/7w5VqHEOADs