SE RELAXER

Respiration apaisante et respiration abdominale, Niveau 1 et 2 (L. DEYZAC)
Dans cette vidéo de 5', découvrez deux techniques de respiration pour apprendre à gérer ses émotions dans les meilleures conditions. Le travail proposé ici peut-être utile et accessible à tous les publics.
https://youtu.be/-79z8w4jk6s

Cohérence cardiaque et geste signal, Niveau 1 et 2 (L. DEYZAC)
Présentation de deux outils pouvant être utilisés pour gagner en confiance et en sérénité : la respiration de cohérence cardiaque et le geste signal en lien avec une situation de confiance
https://www.youtube.com/watch?v=sNbWK3iHBwM

Enchainement de postures d'assouplissement / relaxation, Niveau 1 (G. GRIGNION)
Mélange d'assouplissements et de relaxation, le travail proposé ici pendant une quinzaine de minutes fait appel à la coordination et l'équilibre, tout en prenant en compte l'importance de la respiration.
https://youtu.be/LQDd1gHbEjo

Séance de relaxation / étirements avec rôle important de la respiration, Niveau 1 (E. GIRANDIER)
Séance de relaxation comprenant un travail sur la respiration associé à plusieurs positions d'étirements des membres inférieurs
https://www.ladyline.fr/ basketball stars https://youtu.be/7cIqE1gOXZY